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現(xiàn)在的人們，飲食不規(guī)律，愛吃刺激性的食物、飲酒過度，胃不斷的受折磨，久而久之就形成了很多的胃病。胃是人體的營養(yǎng)能量站，一定要好好的、溫柔的養(yǎng)護它。胃舒服了，才能更好的滋養(yǎng)你的五臟六腑，才能遇見美麗健康的自己。今天就來說說有哪些養(yǎng)胃的方法。
養(yǎng)胃的好方法1.對于胃不好的人，生活有規(guī)律尤為重要。養(yǎng)成良好的生活習慣，少吃多餐，飯只吃七分飽，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，切忌暴飲暴食、睡前進食。養(yǎng)胃飲食的要求易消化、防刺激、多營養(yǎng)、低脂肪、高蛋白、低纖維。
2.改變飲食習慣：按時就餐；忌食辛辣刺激、油炸、煙熏食物，如燒烤等；不要吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒、少飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料等。多吃蔬菜和粗纖維食物，如芹菜、香菇等。
3.喝一些湯類，對于胃最好的是菜湯，比如粉絲湯、雞蛋湯等等，最好不要喝肉湯，因為肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，不利于養(yǎng)胃。
4.吃一些養(yǎng)胃的水果，水果中含有維生素C，維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效的發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力?？梢猿砸恍└缓S生素C的水果，如石榴、桂圓、菠蘿、櫻桃、芒果、蘋果、甘蔗等。
5.飲食的溫度要以不燙不涼為好，否則，過冷過燙的食物進入胃部后會刺激胃黏膜，久而久之容易引發(fā)胃病。保持充足的睡眠可以避免胃酸分泌紊亂。不宜熬夜，另外要戒煙少酒，培養(yǎng)健康的生活習慣。
6.避免長期精神緊張，長期的精神緊張不但會刺激胃液的分泌、損傷胃黏膜，還會使胃黏膜血管收縮、缺血，容易誘發(fā)炎癥。注意舒緩壓力，避免長時間精神緊張，保持美美的心情，才不會被慢性胃炎找上門。
其實從某種角度來說，胃病就是由于我們不太珍惜胃造成的，胃可是要跟你一輩子的啊，要且行且珍惜啊。
如果你有“胃酸、胃脹、反酸、燒心、噯氣、口苦、口臭、腹痛、腹脹”等胃腸道不適癥狀時請及時就診，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
特別聲明：以上內(nèi)容僅作為健康參考，不作為醫(yī)療診斷和診療依據(jù)，具體診療措施還請咨詢經(jīng)治醫(yī)師意見。
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